Zone 2 training klinkt misschien te makkelijk om effectief te zijn. Toch laat onderzoek zien dat trainen op lage hartslag je conditie en vetverbranding sterker verbetert dan je denkt - en meer dan trainen op hoge intensiteit.
Lees meer →
Het grootste krachttraining-onderzoek ooit - 137 studies met meer dan 30.000 deelnemers - geeft een verrassende uitslag: de meeste regels die je in de sportschool volgt, maken nauwelijks verschil. Ontdek de drie factoren die wél werken.
Lees meer →
Fibremaxxing is de nieuwste voedingstrend: bewust meer vezels eten voor betere darmgezondheid, stabielere energie en langere verzadiging. Ontdek wat vezels voor je lichaam doen en hoe je er meer van binnenkrijgt.
Lees meer →
Harder trainen leidt niet altijd tot betere resultaten. Ontdek waarom duurzaam sporten, met aandacht voor herstel en consistentie, veel meer oplevert dan wekelijks jezelf kapotmaken.
Lees meer →Je wilt dat peper vooral geur en smaak geeft, niet alleen scherpte. Doe daarom eerst een snelle geurcheck: draai aan je potje en ruik je bijna niks, terwijl je bij het proeven wél meteen &ldquo...
Lees meer →
Een cold plunge zou je herstel na het sporten versnellen. Maar klopt dat? We kijken wat de wetenschap zegt over koud water na training - en voor wie het echt werkt.
Lees meer →
De snelst groeiende groep in de sportschool is niet de twintiger maar de 65-plusser. Wat deze opmars zegt over hoe we naar fitness kijken.
Lees meer →
Het Voedingscentrum presenteert de vernieuwde Schijf van Vijf. Minder vlees, meer peulvruchten, minder kaas en voor het eerst aandacht voor duurzaamheid.
Lees meer →
Erectieproblemen zijn een veelvoorkomend onderwerp waar veel mannen liever niet over praten. Toch hebben veel mannen er op een bepaald moment in hun leven mee te maken. Erectieproblemen kunnen stressv...
Lees meer →
Een eigen homegym biedt talloze voordelen, van het besparen op abonnementskosten tot het gemak van trainen op elk gewenst moment. Of je nu een doorgewinterde fitnessliefhebber bent of net begint met k...
Lees meer →