Gezond met Intermittent Fasting!

Intermittent fasting wint de laatste jaren aan populariteit, en niet voor niets. Dit type dieet kan ongelooflijk gunstig zijn voor je gezondheid, maar ook voor je gewichtsverlies doelen. Maar wat is het precies? En hoe integreer je het in je levensstijl? In deze blogpost beantwoorden we al je vragen en geven we je alles wat …

Hoe je het meeste uit je training kunt halen

Het meeste uit je training halen is de sleutel tot het zien van resultaten. Of je nu probeert af te vallen, spieren te kweken, of gewoon gezond te worden, het volgen van deze tips kan je helpen je doelen te bereiken. Maak een plan Een plan maken is essentieel om het meeste uit je training …

Minder junkfood en je er toch goed bij voelen

Het eten van junk food is één van de slechtste dingen die je voor je gezondheid kunt doen. Niet alleen zit het vol ongezonde vetten, suikers en chemicaliën, maar het is ook ongelooflijk verslavend. Het is geen wonder dat zoveel mensen worstelen met zwaarlijvigheid en andere dieet-gerelateerde ziekten. Maar dat junk food eten slecht voor …

Waarom vitamines D zo goed voor je is

Wist je dat vitamine D niet alleen belangrijk is voor de gezondheid van je botten, maar ook essentieel is voor je algehele gezondheid en welzijn? Een tekort aan vitamine D kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid, waaronder aandoeningen als kanker, diabetes, en hartziekten. In dit uitgebreide blog artikel gaan we in op het …

Waarom creatine werkt

Creatine is een krachtig supplement dat al tientallen jaren bestaat. Het is één van de populairste en bekendste supplementen op de markt, maar het kan moeilijk zijn om te weten welk merk geschikt is voor jou. Daarom leggen we je graag in kort het e.e.a. uit over dit populaire supplement. Waar komt het vandaan? Creatine …

Pilates it is!

Pilates is een fitness systeem dat ontwikkeld werd door Joseph Pilates. Het woord “pilates” komt van het Latijnse pilatus dat “strekken” betekent of “in de lengte gestrekt; lang, dun en soepel” Deze oefenmethode kan helpen de lenigheid te verbeteren, de spieren te versterken, rugpijn te verlichten en het lichaamsbewustzijn te vergroten. Pilates ontstond om mensen …

Voedsel waar je haar je dankbaar voor is

Haar is iets waar iedereen zorg voor draagt. Het maakt deel uit van onze dagelijkse routine, en we willen allemaal dat het er mooi en gezond uitziet. Maar soms kan het lijken alsof hoe meer je voor je haar doet, hoe slechter het wordt. De waarheid is dat er veel verschillende dingen moeten gebeuren om …

Op reis met een gezond dieet

Reizen kan leuk zijn, maar het heeft ook zijn uitdagingen. We bevinden ons vaak in een vreemde of onbekende omgeving met beperkte toegang tot de voedingsmiddelen die we gewoon zijn te eten. Het gevolg is dat veel mensen op vakantie gaan en dan terugkomen met een totaal gebrek aan conditie of een ongezond gevoel omdat …

Hulpmiddeltjes om een kater te voorkomen

Als je ooit iets te veel gedronken hebt, weet je dat de ochtend erna een echte sleur kan zijn. Je hebt niet alleen te maken met de lichamelijke symptomen van een kater (hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid), maar ook met de geestelijke. De verleiding om terug in bed te kruipen en je kater weg te slapen is …