Het klinkt een beetje als ‘door de regen lopen zonder nat te worden’. Afvallen zonder dieet, dat is toch onmogelijk? Toch niet. Vaak is een kleine verandering in je eigen gewoontes al genoeg om gewicht te verliezen, of je gezonde gewicht vast te houden. Deze vijf tips helpen je op weg. Ga eens wat meer …
Het is belangrijk om een goede zorgverzekering te hebben zodat je verzekerd bent voor zorgkosten wanneer je bijvoorbeeld naar de huisarts of het ziekenhuis moet. Ziekte of een ongeval kan iedereen immers overkomen, hoe gezond en voorzichtig je ook bent. Maar wat zijn de verschillende soorten verzekeringen precies? En hoe werkt een naturapolis? Wij leggen …
Het volgen van een gezond dieet is essentieel voor de algemene gezondheid en het welzijn, waaronder een sneller herstel na lichamelijke activiteit. Het eten van de juiste voedingsmiddelen na het sporten kan helpen spierpijn te verminderen, energievoorraden weer op te bouwen, en de algemene prestaties bij toekomstige trainingen te verbeteren. Er zijn verschillende soorten voedsel …
Het keto-dieet is de laatste tijd overal in het nieuws. Mensen praten er links en rechts over, en voor een goede reden. In deze blogpost bespreken we wat het keto-dieet is, welke voedingsmiddelen je kunt eten tijdens het keto-dieet, mogelijke bijwerkingen, en meer! Wat is het? Het keto-dieet is een vetrijk, koolhydraatarm dieet dat de …
Intermittent fasting wint de laatste jaren aan populariteit, en niet voor niets. Dit type dieet kan ongelooflijk gunstig zijn voor je gezondheid, maar ook voor je gewichtsverlies doelen. Maar wat is het precies? En hoe integreer je het in je levensstijl? In deze blogpost beantwoorden we al je vragen en geven we je alles wat …
Het meeste uit je training halen is de sleutel tot het zien van resultaten. Of je nu probeert af te vallen, spieren te kweken, of gewoon gezond te worden, het volgen van deze tips kan je helpen je doelen te bereiken. Maak een plan Een plan maken is essentieel om het meeste uit je training …
Het eten van junk food is één van de slechtste dingen die je voor je gezondheid kunt doen. Niet alleen zit het vol ongezonde vetten, suikers en chemicaliën, maar het is ook ongelooflijk verslavend. Het is geen wonder dat zoveel mensen worstelen met zwaarlijvigheid en andere dieet-gerelateerde ziekten. Maar dat junk food eten slecht voor …
Wist je dat vitamine D niet alleen belangrijk is voor de gezondheid van je botten, maar ook essentieel is voor je algehele gezondheid en welzijn? Een tekort aan vitamine D kan een negatieve invloed hebben op je gezondheid, waaronder aandoeningen als kanker, diabetes, en hartziekten. In dit uitgebreide blog artikel gaan we in op het …
Creatine is een krachtig supplement dat al tientallen jaren bestaat. Het is één van de populairste en bekendste supplementen op de markt, maar het kan moeilijk zijn om te weten welk merk geschikt is voor jou. Daarom leggen we je graag in kort het e.e.a. uit over dit populaire supplement. Waar komt het vandaan? Creatine …
Pilates is een fitness systeem dat ontwikkeld werd door Joseph Pilates. Het woord “pilates” komt van het Latijnse pilatus dat “strekken” betekent of “in de lengte gestrekt; lang, dun en soepel” Deze oefenmethode kan helpen de lenigheid te verbeteren, de spieren te versterken, rugpijn te verlichten en het lichaamsbewustzijn te vergroten. Pilates ontstond om mensen …